A Fischer é a maior produtora de maçãs do Brasil, sendo responsável por 22,5% da produção total do estado de Santa Catarina e 11,3% da produção nacional.
Por conta destes números, acreditamos que temos o dever de espalhar informações práticas e úteis sobre os benefícios e diversos usos da maçã.
No artigo de hoje você confere um super compilado com 5 perguntas e respostas muito comuns sobre a fruta. Leia com atenção e depois nos conte o que achou!
1 - Devo comer maçã com ou sem casca?
Muitas pessoas não gostam da textura e/ou do gosto da casca da maçã. Sendo assim, não é incomum que elas acabem descascando a fruta para comer somente a parte interna. Mas será que isso está certo?
Apesar da casca da maçã não agradar a todos os paladares, é lá que está presente a maior parte das fibras, vitaminas e demais nutrientes da fruta… Deixar de consumir a casca é jogar fora todos esses benefícios.
2 - Maçã engorda?
A maçã, ao contrário de opções como abacate, banana e açaí, não está na lista de frutas que podem fazer você engordar.
Muito pelo contrário. Segundo o portal Mundo Boa Forma, a inclusão da maçã em sua alimentação diária pode ser um grande passo rumo ao emagrecimento. A fruta pode auxiliar na perda de peso das seguintes formas:
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Substituindo doces (a maçã é saborosa e pode ter até 3x menos calorias que um doce)
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Aumentando o nosso percentual de fibras consumidas, o que dá a sensação de saciedade e melhora o trânsito intestinal
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Abrandando a fome momentos antes de uma refeição mais completa (o que nos faz comer menos)
3 - Maçã ajuda a soltar o intestino?
Temos que tomar um pouco de cuidado antes de responder esta pergunta...
Na verdade, a constipação pode ter diversas causas. Estresse, ansiedade, má alimentação… Tudo isso pode estar ligado a um eventual problema de prisão de ventre.
Se o seu problema estiver na alimentação, podemos dizer que a maçã pode sim ajudar a soltar o intestino, pois a fruta contém uma ótima quantidade de fibras e faz com que o trânsito intestinal flua melhor.
Lembre-se: se você vai aumentar o número de fibras consumidas, aumente também o consumo de água.
4 - Quais as principais vitaminas presentes nas maçãs?
Além de conter uma boa quantidade de vitamina C, as maçãs também trazem em sua composição algumas vitaminas muito importantes do complexo B.
Outros nutrientes que merecem ser citados são antioxidantes como a quercetina, que está ligada à melhora na respiração, melhora do sistema cardiovascular e diminuição dos níveis de estresse.
5 - Maçã tem algum benefício prático para quem gosta de treinar?
Apesar de não ser como a banana, uma fruta cheia de carboidratos usada por muitos como pré-treino, a maçã possui sim benefícios óbvios para quem pratica exercícios físicos.
Além dos excelentes níveis de fibras, que regulam o intestino e ajudam a desinchar, a quercetina presente na maçã aumenta a energia e a resistência durante o treino!
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