A estação mais amada pelos brasileiros está chegando: neste ano, o verão vem com tudo e promete altas temperaturas por todo o país.
Apesar dessa estação ser perfeita para quem adora curtir viagens e praia, uma série de precauções precisam ser tomadas.
No artigo de hoje a Fischer traz 10 cuidados fundamentais que você precisa tomar para curtir o verão numa boa. Vamos ver quais são eles?
1 - Fique de olho nas crianças
Se você é uma mãe, um pai ou uma tia que adora ir à praia com as crianças no verão, dobre a atenção com os riscos da exposição solar.
Como nesse período do ano o calor está muito forte, é imprescindível que você esteja sempre repassando o protetor solar e tomando cuidado para que as crianças não se exponham às altas temperaturas por muitas horas seguidas.
2 - Espalhe garrafas de água pela casa
Apesar de todos saberem que caprichar na hidratação é importantíssimo, muitas famílias são negligentes e acabam esquecendo de tomar uma boa quantidade de água ao longo do dia.
Para que isso não aconteça, vale espalhar algumas garrafas de água pela casa como lembrete!
3 - Cuidado com o ar-condicionado
Quando usamos e abusamos do ar-condicionado durante o verão, estamos expostos ao risco de faltar umidade no ar. Para quem tem problemas como rinite, bronquite e asma, este é um alerta e tanto!
Uma forma simples de evitar o problema é usar um vaporizador ou até mesmo colocar uma tigela com água no cômodo, o que umidifica o ar e evita problemas respiratórios.
4 - Tenha sempre maçãs Fischer na geladeira!
Além de saborosa e refrescante, a maçã possui uma série de nutrientes e muita água. Ela é uma das frutas mais recomendadas para quem quer seguir uma alimentação saudável durante o verão!
5 - Use muito protetor solar
Nem precisamos nos alongar muito por aqui, certo? O uso correto do protetor solar é de fundamental importância para que não haja qualquer imprevisto com insolação ou até mesmo câncer de pele (mais de 150 mil casos são registrados por ano no Brasil).
6 - Evite locais fechados e sem ventilação
Em dias com altas temperaturas, permanecer em locais fechados e sem ventilação aumenta consideravelmente o risco de você sofrer com contágios ou mesmo um simples mal-estar. Tome cuidado!
7 - Evite exposição solar das 10h às 16h
Pergunte para qualquer especialista em dermatologia e ele recomendará que você fique longe dos raios solares entre 10h e 16h (11h e 17h nas regiões com horário de verão).
8 - Cuidado com o consumo exagerado de álcool
Você sabia que as bebidas alcoólicas agilizam o processo de desidratação do corpo?
Isso não quer dizer, obviamente, que você não possa ingerir álcool durante o verão. A recomendação, porém, é que você evite excessos e tenha sempre uma garrafa de água por perto para reidratar-se.
9 - Cuidado com alimentos gordurosos
Alimentos com muita gordura também não são a melhor pedida no verão. Nessa época do ano, a digestão de comidas e petiscos gorduroso pode ficar bastante comprometida, causando sensação de estufamento e mal-estar.
10 - Na praia, preste atenção na qualidade dos alimentos ingeridos
Por último, muita atenção com o que você consome na praia, pois diversos quiosques e vendedores ambulantes não tomam as precauções necessárias para que os alimentos estejam livres dos fungos e bactérias que se espalham com facilidade durante o verão.
Analise sempre a qualidade e higiene dos alimentos que você vai ingerir!
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