Se comer bem já é importante em qualquer momento da vida, isso fica ainda mais evidente na infância, fase na qual nosso organismo sofre diversas transformações e vai sendo “moldado” de acordo com nossos hábitos.
É por isso que, dentro de casa, os adultos responsáveis precisam ficar atentos para garantir que as crianças estejam consumindo alimentos que darão ao corpo a oportunidade de atingir todo seu potencial.
Para evidenciar como esse é um ponto importante a ser cuidado na infância, trouxemos alguns exemplos de benefícios para a vida de crianças que estão acostumadas a consumir maçãs diariamente. Confira abaixo:
1 - Regularidade para o intestino, benefícios para o fígado
A propriedade mais divulgada das maçãs é, sem dúvidas, sua quantidade de fibras. Além de aumentar a sensação de saciedade, elas fazem o intestino funcionar como um reloginho, evitando a prisão de ventre.
A maçã também possui cisteína, um agente desintoxicante do fígado.
2 - Fortalecimento do sistema imunológico
A presença de vitamina C nas maçãs também é de grande valia para as crianças. Esse grupo de vitaminas ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças recorrentes na infância como gripes e resfriados.
3 - Prevenção de cáries
Conforme já falamos aqui no blog da Fischer, a mastigação da maçã previne cáries, pois sua textura auxilia na limpeza bucal.
Como as crianças adoram doces e costumam sofrer com as idas constantes ao dentista, este certamente é um benefício e tanto!
In natura é melhor!
Agora você deve estar se perguntando: consigo extrair todos os benefícios das maçãs consumindo a fruta através de sucos e bolos, por exemplo? Infelizmente a resposta é “não”.
É claro que, se fizer um suco sem desperdiçar a casca e oferecer à criança rapidamente, você estará aproveitando praticamente todas as propriedades da fruta. Porém, ao descartar as cascas ou deixar o suco na geladeira por muito tempo, você perderá uma boa parte do seu potencial.
Nossa dica de sempre é: aproveite que as maçãs são práticas e docinhas e utilize-as em momentos chave como no café da manhã ou na lancheira. Ao fazer isso você estará garantindo um futuro muito mais saudável para o seu filho!